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目前分類：健身筆記 (63)

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發表時間 文章標題 人氣 留言
2023-01-07 【健身筆記】破除對食品的刻板印象 (12) (0)
2022-07-19 【健身筆記】固定健身房畢業、InBody身體組成分析 (129) (0)
2022-07-11 【健身筆記】重量訓練增肌實踐心得 (76) (2)
2022-07-10 【健身筆記】間歇斷食+減醣飲食實踐心得 (115) (3)
2022-07-05 【健身筆記】2022年上半年健身記錄 (89) (2)
2022-07-03 【健身筆記】鬆散減醣飲食+短期旅行放縱 (11) (0)
2022-06-11 【健身筆記】停止重量訓練的肌力衰退與肌肉記憶 (66) (0)
2022-04-30 【健身筆記】InBody測量時機可能導致誤差 (3275) (0)
2022-03-24 【健身筆記】減醣高蛋白飲食的腎功能、血脂狀況 (128) (0)
2022-03-12 【健身筆記】長期旅行後的肌力、肌耐力狀態確認 (24) (1)
2022-03-11 【健身筆記】長期旅行後的健身狀態確認 (57) (2)
2021-12-27 【健身筆記】2021年第52週：12/20～12/26 年底前衝刺 (41) (2)
2021-12-20 【健身筆記】2021年第51週：12/13~12/19 高雄IFFB PRO (120) (5)
2021-12-12 【健身筆記】2021年第50週：12/06~12/12 推拉腿課表的平衡 (1485) (7)
2021-12-06 【健身筆記】2021年第49週：11/29~12/05 嘗試經典訓練課表 (96) (1)
2021-11-29 【健身筆記】2021年第48週：11/22~11/28 助力帶初次上陣 (11) (0)
2021-11-22 【健身筆記】2021年第47週：11/15~11/21 背肌訓練抓到感覺 (65) (3)
2021-11-15 【健身筆記】2021年第46週：11/08~11/14 運動減緩過敏 (31) (4)
2021-11-08 【健身筆記】2021年第45週：11/01~11/07 嘗試大豆分離蛋白補充劑(MYP) (33) (2)
2021-10-31 【健身筆記】2021年第44週：10/25~10/31 乳清蛋白飲食改善 (29) (0)
2021-10-24 【健身筆記】2021年第43週：10/18~10/24 嘗試濃縮型乳清蛋白 (84) (0)
2021-10-18 【健身筆記】2021年第42週：10/11~10/17 大重量啞鈴起落方法 (63) (0)
2021-10-11 【健身筆記】2021年第41週：10/04~10/10 訓練到位，但恢復不足 (20) (0)
2021-10-03 【健身筆記】2021年第40週：09/27~10/03 體脂率達成10%以下 (44) (2)
2021-09-27 【健身筆記】2021年第39週：09/20~09/26 投入乳清蛋白世界 (17) (1)
2021-09-20 【健身筆記】2021年第38週：09/13~09/19 臨時起意打疫苗＆中秋連假前的鍛鍊 (38) (2)
2021-09-13 【健身筆記】2021年第37週：09/06~09/12 旅行後的重建肌肉 (55) (0)
2021-09-11 【健身筆記】2021年第36週：08/30~09/05 用InBody驗證減糖飲食與斷食效果 (261) (1)
2021-08-29 【健身筆記】2021年第35週：08/23~08/29 背肌鍛鍊首重固定肩關節 (22) (0)
2021-08-22 【健身筆記】2021年第34週：08/16~08/22 深蹲肌力率先恢復105% (73) (0)
2021-08-15 【健身筆記】2021年第33週：08/09~08/15 肌力與體重同步恢復 (35) (0)
2021-08-08 【健身筆記】2021年第32週：08/02~08/08 肌力恢復90% (46) (6)
2021-08-01 【健身筆記】2021年第31週：07/26~08/01 健身房重新開放 (19) (0)
2021-07-25 【健身筆記】2021年第30週：07/19~07/25 體重首度上升 (29) (0)
2021-07-18 【健身筆記】2021年第29週：07/12~07/18 健身房持續關閉中 (72) (0)
2021-07-11 【健身筆記】2021年第28週：07/05~07/11 減醣飲食依然有效 (26) (1)
2021-07-04 【健身筆記】2021年第27週：06/28~07/04 控制飢餓感新發現 (4189) (0)
2021-06-27 【健身筆記】2021年第26週：06/21~06/27 下半年規劃 (48) (0)
2021-06-20 【健身筆記】2021年第25週：06/14~06/20 體重持平 (14) (0)
2021-06-13 【健身筆記】2021年第24週：06/07~06/13 體重往下破紀錄 (63) (2)
2021-06-06 【健身筆記】2021年第23週：05/31~06/06 加強居家健身強度 (13) (0)
2021-05-30 【健身筆記】2021年第22週：05/24~05/30 居家健身項目開發中 (13) (0)
2021-05-23 【健身筆記】2021年第21週：05/17~05/23 居家健身運動 (45) (1)
2021-05-16 【健身筆記】2021年第20週：05/10~05/16 四個月減10公斤！ (87) (2)
2021-05-09 【健身筆記】2021年第19週：05/03~05/09 連續兩天的一日一餐 (172) (1)
2021-05-02 【健身筆記】2021年第18週：04/26~05/02 減脂保肌小有成效 (50) (3)
2021-04-25 【健身筆記】2021年第17週：04/19~04/25 首次嘗試全日斷食 (88) (3)
2021-04-18 【健身筆記】2021年第16週：04/12~04/18 減脂增肌難度提高 (93) (9)
2021-04-10 【健身筆記】2021年第15週：04/05~04/11 減脂增肌奮戰中 (34) (2)
2021-04-04 【健身筆記】2021年第14週：03/29~04/04 減脂保肌奮戰中 (63) (2)
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