目前分類:健身筆記 (63)

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【健身筆記】破除對食品的刻板印象

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長期旅行後的肌肉不減反增,今天完成第一個「拉推腿」重訓循環,用健力三項/其他雜項,來簡單衡量肌力衰退情況:

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【健身筆記】2021年第52週:2021年底前衝刺

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2021年第50週:12/06~12/12 推拉腿課表的平衡

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2021年第49週:11/29~12/05 嘗試經典訓練課表

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2021年第48週:11/22~11/28 助力帶初次上陣

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【健身筆記】2021年第47週:11/15~11/21 背肌訓練抓到感覺
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【健身筆記】2021年第46週:11/08~11/14 運動減緩過敏
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【健身筆記】2021年第45週:11/01~11/07 嘗試大豆分離蛋白補充劑(MYP)
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 【健身筆記】2021年第44週:10/25~10/31 乳清蛋白飲食改善

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