目前分類：健身筆記 (63)
- Oct 24 Sun 2021 17:36
【健身筆記】2021年第43週：10/18~10/24 嘗試濃縮型乳清蛋白
- Oct 18 Mon 2021 15:46
【健身筆記】2021年第42週：10/11~10/17 大重量啞鈴起落方法
- Oct 11 Mon 2021 14:29
【健身筆記】2021年第41週：10/04~10/10 訓練到位，但恢復不足
- Oct 03 Sun 2021 17:01
【健身筆記】2021年第40週：09/27~10/03 體脂率達成10%以下
- Sep 27 Mon 2021 13:58
【健身筆記】2021年第39週：09/20~09/26 投入乳清蛋白世界
- Sep 20 Mon 2021 13:22
【健身筆記】2021年第38週：09/13~09/19 臨時起意打疫苗＆中秋連假前的鍛鍊
- Sep 13 Mon 2021 16:42
【健身筆記】2021年第37週：09/06~09/12 旅行後的重建肌肉
- Sep 11 Sat 2021 22:46
【健身筆記】2021年第36週：08/30~09/05 用InBody驗證減糖飲食與斷食效果
- Aug 29 Sun 2021 21:43
【健身筆記】2021年第35週：08/23~08/29 背肌鍛鍊首重固定肩關節
- Aug 22 Sun 2021 23:15
【健身筆記】2021年第34週：08/16~08/22 深蹲肌力率先恢復105%
- Aug 15 Sun 2021 21:40
【健身筆記】2021年第33週：08/09~08/15 肌力與體重同步恢復
- Aug 08 Sun 2021 22:23
【健身筆記】2021年第32週：08/02~08/08 肌力恢復90%
- Aug 01 Sun 2021 09:59
【健身筆記】2021年第31週：07/26~08/01 健身房重新開放
- Jul 25 Sun 2021 17:52
【健身筆記】2021年第30週：07/19~07/25 體重首度上升
- Jul 18 Sun 2021 17:59
【健身筆記】2021年第29週：07/12~07/18 健身房持續關閉中
- Jul 11 Sun 2021 23:12
【健身筆記】2021年第28週：07/05~07/11 減醣飲食依然有效
- Jul 04 Sun 2021 20:45
【健身筆記】2021年第27週：06/28~07/04 控制飢餓感新發現
- Jun 27 Sun 2021 17:37
【健身筆記】2021年第26週：06/21~06/27 下半年規劃
- Jun 20 Sun 2021 16:30
【健身筆記】2021年第25週：06/14~06/20 體重持平
- Jun 13 Sun 2021 10:46
【健身筆記】2021年第24週：06/07~06/13 體重往下破紀錄
飛行筆記 (1)
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