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即將告別操練兩年多的固定健身房
來個畢業考試吧！

InBody 230 (07.01→ 07.19)
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體重 69.1 → 69.4 kg🔺(+0.3)
骨骼肌 35.3 → 36.4 kg🔺(+1.1)
體脂肪 7.2 → 5.9 kg🔻(-1.3)
BMI 22.3 → 22.4🔺(+0.1)
體脂率 10.4 → 8.5 %🔻(-1.9)
基礎代謝 1707 → 1741 kcal🔺(+34)
內臟脂肪等級 2 → 1🔻(-1)
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現象檢討：
延續間歇斷食+減醣飲食+拉推腿手重訓課表，沒想到短短不到20天，增肌減脂(又)大成功了！😂骨骼肌增加1.1公斤，體脂肪減少1.3公斤，連帶刷新體脂率最低記錄到8.5%，內臟脂肪比率也首次降到最低的1。

推測原因：
1、短短20天要有如此巨幅度的增肌又減脂，基本只可能發生在天選之人的新手，所以是InBody儀器誤差的可能性高。
2、再次驗證日常間歇斷食+減醣飲食，能將體脂率穩定控制在9~11%之間。身體代謝系統已經錨定成易代謝脂肪的狀態。
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肌肉量和肌力在目前的訓練模式下已經難有進展。往後的街頭徒手健身模式，更可能因為少練腿而降低肌肉量。

最近愈來愈能抓到肌肉刺激感，卻面臨畢業日，就來個又累又喘又汗流浹背的練腿日，告別陪伴兩年多的World Gym SOGO店！BYE BYE👋👋👋
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