- 9月 25 週六 202117:41
【閱讀心得】一分鐘健瘦身教室(2)Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究╳秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!
- 9月 21 週二 202115:42
【閱讀心得】【重訓】肌群解剖X機能分析教練書:鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!
⭕ 摘要:
- 9月 20 週一 202113:22
【健身筆記】2021年第38週:09/13~09/19 臨時起意打疫苗&中秋連假前的鍛鍊
- 9月 13 週一 202116:42
【健身筆記】2021年第37週:09/06~09/12 旅行後的重建肌肉
- 9月 11 週六 202122:46
【健身筆記】2021年第36週:08/30~09/05 用InBody驗證減糖飲食與斷食效果

--
⭐減脂:
- 8月 30 週一 202122:56
【閱讀心得】我靠交易賺大錢:從散戶到專職操盤手的真實獲利法則 | WAY OF THE TRADER: A complete guide to the art of financial trading
⭕ 摘要:
- 8月 29 週日 202121:43
【健身筆記】2021年第35週:08/23~08/29 背肌鍛鍊首重固定肩關節
- 8月 26 週四 202100:23
【閱讀心得】第一人稱單數 | 一人称単数
⭕ 摘要:
- 8月 22 週日 202123:15
【健身筆記】2021年第34週:08/16~08/22 深蹲肌力率先恢復105%

--
⭐減脂:
- 8月 15 週日 202121:40
【健身筆記】2021年第33週:08/09~08/15 肌力與體重同步恢復




