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感言：
 
平躺臥推穩穩突破 85 kg！
 
明天開始出門旅遊，雖然會找機會健身，但是要突破就比較難了，主要以重訓為輔為先，有氧運動為主。
 
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本週重訓進步項目：
1.自由重量平躺臥推 80→85 kg
2.機械坐姿推舉 73→79 kg
3. 機械坐姿高位下拉 100→107.5 kg
4.仰臥起坐額外負重 10→11.25 kg
5.自由肱二頭肌雙手彎舉 25→30 kg
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新嘗試動作：
1.站姿單手啞鈴體側屈 20 kg
2.箭步蹲 40 kg

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三大健身動作記錄：(自由重量)
1.深蹲 77.5 kg 
2.平躺臥推 85 kg (本週新記錄)
3.硬舉 92.5 kg
 
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