無疆旅者 Borderless Traveler

【飛行筆記】2023.03.22 台灣松山T1→日本羽田 T3 | TSA T1→HND T3

1、前往機場：

從高雄到台北松山搭機，交通算是方便。本想搭客運北上，臨時決定換穩定性更高的高鐵。沒有早鳥票，高鐵會員88折比自由座便宜一點，但幾乎都是停多站的班次。到台北車站轉捷運和公車，輾轉抵達松山機場國際線第1航廈。距離表訂起飛約2.5小時。

2、機場設施(安全檢查前)

松山機場第1航廈只能算小型規模，可貴之處在於市區內非常方便。室內空間明亮空間稍嫌狹窄。旅客頗多，安檢之前的商店和動線已經很熟悉，就不再閒逛，在最角落找到本次要搭乘的日本航空。

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【飛行筆記】2023.03.04 越南峴港T2→台北桃園 T1 | DAD T2→TPE T1

1、前往機場：

峴港市區離機場不遠，前往機場有公車，坐機車前往似乎更有效率，只要在停車場下車即可，但騎士特別繞到國際線航廈附近讓我下車，少走一段路。只花20分鐘，就從福朋喜來登到峴港機場國內線第二航廈(國際線)。距離表訂起飛約2小時。

2、機場設施(安全檢查前)

峴港機場第二航廈只有中型規模，嶄新明亮空間寬廣。報到區域分成兩側，左側是傳統航空，旅客較少；右側是廉價航空，旅客眾多。安檢之前的商店不多，觀察好動線後，找到本次要搭乘的星宇航空。

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【飛行筆記】2023.02.27 越南胡志明T1→峴港T1 | SGN T1→DAD T1

1、前往機場：

胡志明市區離新山一機場不遠，原本想要坐公車，在朋友的指點後，得知可以坐機車前往，只要在停車場下車即可。坐上機車只花25分鐘，就從Vinpearl Landmark 81到胡志明機場國內線第一航廈。距離表訂起飛約3小時。

2、機場設施(安全檢查前)

胡志明機場第一航廈看起來很有歷史感，陳舊狹窄的空間，讓人以為是火車站。國內線旅客很多，依然是越南航空櫃位最多，觀察好動線後，找到本次要搭乘的越竹航空。

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【飛行筆記】2023.02.14 越南河內T1→芽莊 | HAN T1→CXR

1、前往機場：

河內住宿點在西湖，離機場約20~30分鐘，原本打算利用機場巴士86路，但幾天下來從沒看到這個巴士在跑，慎重起見還是用Be叫車，約三十分鐘到河內機場國內線第一航廈。距離表訂起飛不足2小時。

2、機場設施(安全檢查前)

河內機場第一航廈旅客很多，越南航空處更是熱鬧，觀察好動線後，找到本次要搭乘的越竹航空。

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【飛行筆記】2023.02.09 菲律賓馬尼拉T3→中國香港→越南河內 | MNL→MNL T3→HAN T2

1、前往機場：

馬尼拉住宿點離機場不遠不近，為了省點錢，先在網路上買EDSA出發的巴士票，然而坐輕軌到EDSA，一時找不到巴士站，一直有熱情的人要帶我去坐車。時間也不多了，這次學聰明了，直接叫Grab，二十分鐘就到機場。距離表訂起飛不足2小時。

2、機場設施(安全檢查前)

馬尼拉機場第三航廈熱鬧滾滾，無暇多逛，迅速找到暌違三年多不見的國泰航空。

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【飛行筆記】2023.02.04 台灣高雄→菲律賓馬尼拉T3 | KHH→MNL T3

1、前往機場：

住家離高雄小港機場很近，出門搭公車轉捷運，到機場僅需20分鐘左右，抵達時距離表定起飛時間仍有2小時以上。

2、機場設施(安全檢查前)

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《剛剛好的完美主義 | 擺脫拖延、討好、怕犯錯，創造自己喜歡的人生》

完美主義或多或少存在於每個人的心中，追求卓越或是害怕失敗，都是完美主義的範疇。完美主義也是雙面刃，幸福的完美主義者善用來努力達標的，或是不幸的完美主義者自責變成焦慮。

本書前半部重點在於全盤理解完美主義，後半部教導實際運用完美主義，使其成為理解他人的工具。

•構成完美主義的五大元素：

對失誤過度焦慮、整理癖、父母的高度期待、高成就標準、對行動產生懷疑。

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【健身筆記】破除對食品的刻板印象

健康飲食除了執行力，還要靠知識累積基本功。飲食知識麻煩的是要與時俱進，刻板的飲食觀念要能隨時修正。

康健雜誌289期內容提到，一般認為有益或有害食品的刻板印象，特別記錄一下。

*馬鈴薯：

本身比米飯、麵食的GI更低，實際上是更優良的主食選擇。避開烹調方式油炸或煮成泥。

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《無聊心理學 The Psychology of Boredom》

有意識的人類幾乎都有「無聊」的體驗，本書嘗試以心理學角度，來定義無聊的原因、表現特徵，以及解決對策。

從心理學來定義的話，無聊是「一種想要卻無法投入參與令人滿足的活動，所導致的不適感」。然而奇妙的是，同樣的外在環境，對每個人引發無聊的程度不一致。因此，可以認為「無聊源自於我們與世界相處的方式」。相處方式即是我們的心理內在因素，主要歸納為五種：

-情緒(當下的感覺)

-生理(對環境的覺察和反應能力)

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1、前往機場：

前往機場前，看了一下叫車App的費率都在尖峰加價時段，決定還是自行轉乘大眾交通工具，雖然麻煩但能夠省下500銖左右。旅館退房後，搭旅館免費嘟嘟車到Phra Ram 9地鐵站，轉地鐵到Phetchaburi站，出站再到輕軌機場線的Makkasan站，買票入站後幸運地就有前往曼谷素萬那普機場的列車。從Makkasan到素萬那普機場站，僅需25分鐘，抵達時距離表定起飛時間仍有3.5小時以上。

2、機場設施(安全檢查前)

曼谷素萬那普航廈為國內和國際線共用，各國旅客都有，相當熱鬧。在三樓有美食街。四樓為報到櫃台。

看看星宇航空櫃台尚未開櫃(有幾個旅客在排隊等待)，先到洗手間換上長袖衣褲和外套，預先準備抵禦機場的冷氣和返台後的深秋氣候。換好衣服，看仍未開櫃，就先到一旁座位休息。

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【飛行筆記】2022.11.11 泰國清邁→曼谷素萬那普 | CNX→BKK

1、前往機場：

因為預期今天機場會非常忙碌，怕歐美的機場之亂重演，決定提前到機場準備。從清邁古城區民宿呼叫Bolt(Grab是天價)，花費不到20分鐘抵達清邁機場。距離班機表定起飛時間仍有三小時。

2、機場設施(安全檢查前)

清邁機場航線為國內和國際線共用，分成兩邊各自集中，正逢清邁水燈節結束第二天，有感外國觀光客大撤退，等待報到處相當熱鬧。

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【飛行筆記】2022.11.06 泰國曼谷素萬那普→素可泰 | BKK→THS

1、前往機場：

從Makkasan搭乘City Line輕軌列車，花費約30分鐘抵達曼谷素萬那普機場。

2、機場設施(安全檢查前)

曼谷素萬那普航廈為國內和國際線共用，各國旅客都有，相當熱鬧。在三樓有美食街。四樓為報到櫃台。

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