感言：
本週有4天都在台東旅行Staycation
吃的多動的少，體重上升，
但是可能肌肉有充分休息，
肌力感覺沒有下降反而提升。
可能還是有訓練過度、營養不足的現象，
繼續努力調整吧！
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本週重訓進步項目：
1.輔助引體向上 -13.5→-9 kg
2.仰臥起坐額外負重 11.25→12.5 kg
3.小腿腓腸肌 60→65 kg
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新嘗試動作：
1.單手史密斯彎舉 14 kg
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三大健身動作記錄：(自由重量)
1.深蹲 77.5 kg
2.平躺臥推 85 kg
3.硬舉 92.5 kg
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飛行筆記 (1)
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