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《剛剛好的完美主義 | 擺脫拖延、討好、怕犯錯，創造自己喜歡的人生》
完美主義或多或少存在於每個人的心中，追求卓越或是害怕失敗，都是完美主義的範疇。完美主義也是雙面刃，幸福的完美主義者善用來努力達標的，或是不幸的完美主義者自責變成焦慮。
本書前半部重點在於全盤理解完美主義，後半部教導實際運用完美主義，使其成為理解他人的工具。
•構成完美主義的五大元素：
對失誤過度焦慮、整理癖、父母的高度期待、高成就標準、對行動產生懷疑。
完美主義根據人們對於外部/內心的評價，以及追求成功/避免失敗的重視程度，可大致區分成四個類型：
1、外部評價×追求成功=追求認同型
完美主義程度最高，容易太過在意他人而疏忽自己。
2、外部評價×避免失敗=慣性拖延型
擅於隨機應變，容易因為害怕失敗的低評價而拖延決策。
3、內心評價×避免失敗=安全導向型
慎重且勤奮，東方社會中最受歡迎的典型，注重安全，不喜歡改變和挑戰。
4、內心評價×追求成功=成長導向型
強調要有自信和領袖風範，可能過於搶眼而疏忽他人眼光。西方社會中的幸福完美主義類型。
•完美主義的四種類型與改善重點
-追求認同型，優先重視自己的心情
-慣性拖延型，培養務實的時間觀念
-安全導向型，性格慎重且身段柔軟
-成長導向型，建立與他人的交集
以上完美主義四大類型都能在某種社會環境下適應，本身並沒有優劣之分。完美主義帶來幸福或是不幸，端視完美主義是否對社會社會造成助益或阻礙，有助益請保持，有阻礙則設法改善。
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💡書籍資訊💡
🔹書名：剛剛好的完美主義 | 擺脫拖延、討好、怕犯錯，創造自己喜歡的人生
🔹原文書名：네 명의 완벽주의자
🔹作者：李東龜、孫何林、金書瑛
🔹譯者：簡郁璇
🔹出版社：三采文化
🔹出版日：2022年9月2日
🔹ISBN：978-957-658-883-9
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