【閱讀心得】優渥誌一週有效の間歇性斷食減醣瘦肚法－無疆旅者 Borderless Traveler

⭕ 摘要：　　

收集時下最夯最有可行性的瘦身減肥法：間歇式斷食減醣法，由國內外眾醫師與營養師以科學觀點，深入淺出說明減醣法的控制胰島素之減肥機制，並有實用的減醣料理食譜與簡易健身運動作為參考，是實用性極高的減肥實踐小冊。

雜誌名稱：優渥誌一週有效の間歇性斷食減醣瘦肚法

好讀程度：⭐⭐⭐⭐

內容架構：⭐⭐⭐

圖文排版：⭐⭐⭐⭐

推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐

⭕ 感想：

本雜誌收集時下最夯最有可行性的瘦身減肥法：間歇式斷食減醣法，主要觀念與內容參考由「江部康二」所著的「快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！」（内臓脂肪がストンと落ちる食事術）。再加上由國內外眾醫師與營養師以科學觀點，深入淺出說明減醣法的控制胰島素之減肥機制，除了指出日常的飲食種類原則外，並有實用的減醣料理食譜與簡易健身運動作為參考，是實用性極高的減肥指導小冊，非常適合初學入門者閱讀。

⭕ 概觀短評：

「好讀程度」⭐⭐⭐⭐

本書為醫療保健類雜誌，內容具備雜誌圖文並茂、深入淺出的特性，書中的專有名詞只牽涉基本醫學用詞。

「內容架構」⭐⭐⭐

內容解說淺顯易懂，每個章節主題分明，但會重複出現已解釋過的概念。

「圖文排版」⭐⭐⭐⭐

全書以彩色印刷，圖文並茂，排版上具備醫療保健雜誌慣用的活潑豐富色彩，整體排版優良。

「推薦指數」⭐⭐⭐⭐⭐

本書為時下流行的減醣斷食減肥指導小冊，推薦給初步接觸減醣斷食，以及期望進一步獲得更多指引情報的讀者。

章節內容摘要：

Part 1：前言
Part 2：迷思篇
Part 3：知識篇
Part 4：方法篇
Part 5：分享篇

特色：
1.名醫教你20個正確做法
2.你是否試了這些方法都無效
3.5方法找回完美體態